Середня доза прийму становить 1 чайна ложка (20 - 25 гранул зерняток) чищеної перги вранці до їжі, термін вживання 1 місяць. Це приблизно 400- 500 грамів продукту. Зразу пергу запивати водою не варто, краще поступово розсмоктувати - частина корисних елементів почне засвоюватись через слину.
З цього моменту вже починається історія з зменшенням або збільшенням дози прийму в залежності від віку, ваги та призначення.
Якщо вам потрібна довгострокова профілактика, підтримка імунітету - дозування можна зменшити вдвічі менше до половини чайної ложки. Але при цьому бажано збільшити термін прийму до 2-3 місяців, наприклад на зимовий - весняний період. Після кожного місяця прийму бажано зробити днів 7 днів перерви.
При лікуванні хвороб, відновлення організму після операцій або інтенсивних фізичних навантаженнях потрібно навпаки вдвічі збільшити добову норму прийму перги, шляхом збільшення кількості приймання до 2-3 разів. Під час подальшого прийму ваш організм сам підкаже в якому напрямку рухатись, збільшення або зменшення дозування.
Дітям потрібно давати 1/2 дозування які були вказані вище. Це пов'язано з меншою вагою тіла в порівнянні з дорослою людиною. Вживання продуктів бджільництва дітям до 2-х років заборонено, через відмінності в системі травлення дитини.
Якщо при вживанні перги на голодний шлунок відчуваєте дискомфорт, приймання краще перенести на день в проміжок між приймами їжі! Так буває через слабкий шлунок або проблеми з печінкою, бо перга стимулює виділення шлункового соку та жовчі.
